多年前，谁也不曾想，从杭州走来的南方姑娘陈辰，将蜕变为驰名大江南北的著名主持人。面对工作，她认真负责，宛若拼命三娘；面对生活，她淡然处之，随遇而安。在成名之后，陈辰选在人气最旺的时候转型幕后，很多人都表示不理解，但是对于陈辰来说，名气、荣誉对她来说都是身外之物，知道自己真正想要什么才是最重要的。
从主持少儿节目《小太阳俱乐部》到娱乐新闻《娱乐在线》；从央视综艺节目《同乐五洲》到爱情谈话节目《欢乐伊甸园》；再到后来的《娱乐星天地》、《我型我show》等等以及各类大型晚会、颁奖典礼，陈辰无疑是上海电视圈内最当红的女主播。对于陈辰而言，主持人是一份神圣的工作，她热爱这份工作，愿意承担更多的社会责任，但随之而来的是工作中的疲累，和不被理解的压抑。
在快节奏的工作和生活中循环往复地地周转，不免让人觉得疲累。并且由于主持人的特殊身份，并不能在节目中充分发挥自己的想法，于是陈辰停下来思考。“我的叛逆期来的比很多人晚，大概在30岁的时候才到来。”陈辰在经过仔细思考之后，认定去创造一些事情，去靠自己的力量亲自完成一些事情远比机械地传达别人的思想更有挑战也更有意义。对她来说，没有做过的事情远比熟练掌握的事情更加有吸引力。于是她毅然放弃了蒸蒸日上的娱乐主持人的身份，转而做制片人，为的是将自己的想法传递给跟多的人。
而正如她敢于迎接工作中的挑战一样，生活中的陈辰也是在不断地挑战不可能，因为她知道，这些事情是他内心最纯粹的想法。天生没有运动细胞的陈辰，如今却将运动完全融入自己的生活，“虽然不擅长，但是我知道这是对我有好处的。”游泳，瑜伽，健身……陈辰在运动中抛弃一切的繁琐，让自己变得更加纯粹。在陈辰看来，当坚持运动成为一种生活习惯，周围的一切也会积极向上起来。“当你把运动变成一种习惯以后，你会发现身边的一切都在慢慢转变，往好的方向转变。”
如今的陈辰，虽然在台前幕后忙碌着，但依旧努力的规律生活。她希望将她所领悟到的健康生活理念传递给更多的人。在《燃烧吧！卡路里》和《哎哟辣么美》节目中，她学习着新的生活哲学，同时分享自身的健康生活方式，为大家带来一份美好。
当青春躁动逐渐远去，返璞归真淡然平和的生活才最叫人向往。与相亲的友人们聚会，在热爱的工作中纵情，于喜欢的运动中释放压力。主持人陈辰的生活似乎与任何一个同龄人的平凡岁月无异，但正是这份平和让她欢喜！对于陈辰来说，没有所谓的“成功”，只有一个人是否能如此坦然的面对自己的内心世界。
