我们总是会羡慕明星们纤细匀称的身材，总是想着要减肥成她们那样，然后穿什么都好看。只是这样想是没有效果的，最重要的还是要靠行动。这些韩国明星难道天生就是瘦子体质，吃什么都不胖吗？他们减肥的秘诀是什么呢？跟着小编一起来看看吧！
Super Junior厉旭
减肥方法：泡菜豆腐+跳绳
减肥成果：4个月减掉20kg
Super junior最近在韩国的综艺节目上公开了成员厉旭出道前照片。照片中的厉旭不仅比现在胖很多而且还戴着眼镜，与现在的形象判若两人。
厉旭透露，自己曾经为了减肥每天跳绳超过1000个，并结合了减肥食谱。他放弃了平时最爱吃的烤肉，而选择了泡菜豆腐。白菜和豆腐的热量都不高，只是泡菜的酱料会带来盐分，适当食用素食的确可以达到减肥的效果，但是要注意营养的均衡。
出道前为了减肥，厉旭作出了巨大的努力才得到了今天的身材。厉旭很喜欢跳绳运动。跳绳一直备受宠爱，跳绳30-40分钟能消耗300千卡热量，坚持一段时间会有明显的减肥效果。
少女时代
减肥食谱：早餐 200kcal+午餐300 kcal+晚餐300 kcal
减肥成果：每个成员一直保持着50kg以下
少女时代的营养师说到，少女时代之所以能够维持着纤瘦的身材，主要是因为她们做到饮食与锻炼相结合，科学地实行减肥方法。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐，它会增加热量。
少女们平时日程比较多，而且平时穿的衣服大部分都是紧身的。为了平时要保持良好的身材和精神状态，营养师们每天提供的三餐必须得是高蛋白低卡路里。所以，少女时代9名成员出道以后一直保持着体重不超过50kg的神话。
少女时代减肥食谱大公开：
早餐--玄米饭，烤鸡胸肉，时令蔬菜，焯西兰花
午餐--玄米饭，烤鸡胸肉，卷心菜与红灯笼辣椒沙拉，杏仁
晚餐--地瓜，煮鸡蛋，卷心菜与红灯笼辣椒沙拉
Big Bang T.O.P
减肥食谱：红豆汤
减肥成果：1个月减掉10kg
Big Bang T.O.P过去因为过重的体重而在一个月内减掉了20公斤。在饮食中T.O.P尽量控制热量与脂肪，尤其是在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食尽量要清淡，少吃盐。此外，为了要在短期内减肥成功，T.O.P每天只喝了3杯红豆汤。那时候一个月成功减掉了10kg，现在也是365天日日都在减肥中。
红豆不仅补血养颜，而且可以利尿消水肿。像大屁股、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出所造成的，红豆则可以加快新陈代谢，加速这些水分的排出。
另外，红豆中丰富的纤维质可以帮助排便，分解和抑制脂肪的囤积，防止便秘等。最重要的一点，红豆的热量极低，是低热量减肥的佳品。
